#tuần nhẹ sau thi đai

Hồi phục cho võ sinh tập dày: xếp ngày nghỉ, tuần nhẹ và chăm cơ thể sau buổi tập đôi

Võ sinh tập bốn buổi trở lên mỗi tuần cần hồi phục ra sao: đặt ngày nghỉ, tuần nhẹ sau thi đai, chăm ống chân, cổ tay sau tập đôi và dấu hiệu phải đi khám.