#bảo vệ cổ tay khi đấm

Tập bao cát tại nhà: giáo án theo hiệp, quấn băng tay và giữ cổ tay an toàn

Giáo án tập bao cát và đích đá ở nhà cho võ sinh đã học đòn cơ bản: treo bao chắc chắn, quấn băng tay, chia hiệp, tăng lực từ từ và khi nào phải dừng.